家暴是一种极度严重的问题，需要及时采取措施来保护你自己。以下是一些建议：
1. 立即保护自己的安全：如果你感到自己处于危险之中，立即离开可能的暴力场所，并确保你有一个安全的地方可以呆着，比如朋友或家人的家。
2. 寻求支持：找一个可以信赖和给你支持的人谈谈，比如亲近的朋友、家人或者专业人士，如社工或心理咨询师。他们可以提供必要的援助和指导，帮助你制定一个安全计划。
3. 访问医疗机构：如果你在家暴过程中受伤了，一定要及时就医。医生可以为你提供必要的急救和咨询，并开具证明。
4. 联系当地执法机构：报警是一种保护自己并确保安全的重要途径。警方可以提供支持、保护令或指导，确保你的权益得到保护。
5. 寻求法律帮助：如果你决定采取法律行动，寻找一个有经验的律师可以帮助你了解你的权利，并提供法律援助。
6. 寻求专业支持：寻找专业的心理咨询师或辅导师，他们可以提供情感支持和帮助你处理精神上的创伤。
记住，无论何时何地暴力都是不可接受的。你有权利保护自己的安全和福祉。
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